食盐，
这种不起眼的厨房必需品，除了用作调味品外，还蕴藏着诸多健康益处——超越了它的烹饪用途。
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1. 维持水电解平衡：**
食盐中的钠和氯离子对于调节体内的水电解平衡至关重要。益处威九国际网站在哪里以为：它们有助于保持体液量和血压。
**2. 促进神经和肌肉功能：**
钠和氯离子对于神经和肌肉的正常功能也是
必需的。威九国际网站在哪里说：它们促进神经冲动的传递和肌肉收缩。
**3. 预防碘缺乏：**
加碘盐是一种富含碘的重要来源。78mppt威九国际威九国际网站在哪里以为：碘对于甲状腺激素的合成是必需的，甲状腺激素调节新陈代谢、生长和发育。
**4. 改善呼吸健康：**
盐水鼻腔冲洗可稀释鼻腔分泌物，减轻充血和鼻塞。它还可以帮助清除过敏原和刺激物。
**5. 支持牙齿健康：**
适量摄入盐可以帮助维持牙齿健康。盐中的氟
化物有助于预防龋齿。
**6. 治疗口腔溃疡：**
盐水漱口液可以帮助减轻口腔溃疡的疼痛和不适。
**7. 促进伤口愈合：**
盐水溶液可以清洁伤口，防止感染并促进愈合。
**适量食用很重要：**
虽然盐对健康有益，但过量摄入会带来负面影响，包括高血压、心脏病和中风。建议成年人每天摄入不超过 2,300 毫克的钠（大约一茶匙盐）。
**结论：**
食盐不仅仅是一种调味品——它还是营养丰富的物质，对整体健康至关重要。威九国际网站在哪里说：适量摄入食盐可以维持水电解平衡、促进神经和肌肉功能、预防疾病和支持伤口愈合。威九国际m78威九国际网站在哪里以为：然而，重要的是要注意适量食用，以避免过量摄入的负面影响。
