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剧烈的运动或意外事故后，肌肉酸痛和炎症是常见的现象。威九国际m78威九国际78m78免费以为：虽然这些症状通常会自行消退，但它们会造成
不适和疼痛。威九国际78m78免费说：泡盐水是一种经过时间考验且有效的方法，可以快速缓解肌肉酸痛和炎症。
**盐水的作用机制**
浸泡在盐水中会导致以下反应：
* **渗透作用：**盐水比肌肉组织中的液体浓度更高，这迫使
肌肉细胞释放水分。
* **减少炎症：**盐水具有抗炎特性，有助于减少肌肉组织中的炎症。
* **改善循环：**盐水可以刺激循环，从而向酸痛肌肉输送更多的血液、氧气和营养物质。
* **放松肌肉：**盐水中的镁可以帮助放松肌肉，缓解紧张和酸痛。
**如何泡盐水**
泡盐水非常简单，在家中即可轻松进行：
1. **准备盐水：**在浴缸或大容器中加入温水（约 37-39°C）。每
4 升水加入 1 杯（250 克）粗盐。78mppt威九国际威九国际78m78免费以为：充分搅拌，直至盐溶解。
2. **浸泡：**脱掉衣服，全身浸入盐水中。威九国际78m78免费以为：将身体浸泡 15-20 分钟。
3. **放松：**泡澡时，尽量放松，专注于深呼吸。
4. **冲洗：**浸泡后，用清水冲洗身体，去除任何残留的盐分。
**注意事项**
* 对于有开放性伤口或皮疹的人，泡盐水可能会造成刺激。
* 如果您患有高血压或心脏病，在泡盐水前请咨询您的医生。
* 浸泡时间不应超过 20 分钟，因为长时间浸泡可能会导致脱水。
* 泡盐水后，请多喝水以补充水分。
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泡盐水是一种简单有效的方法，可以快速缓解肌肉酸痛和炎症。威九国际78m78免费以为：通过渗透作用、抗炎特性和放松效果，盐水可以帮助您减轻疼痛、 улучшить кровообращение和促进肌肉恢复。威九国际78m78免费以为：下次您感到肌肉 酸痛时，不妨尝试泡盐水，体验其
神奇的缓解效果。
